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保健室(体の豆知識)

保健室 ~体の豆知識~
  • 睡眠障害

    コリと無関係ではありません。
    秋の夜長、皆様いかがお過ごしでしょうか?最近良く睡眠障害という言葉を耳にします。睡眠障害とは単に眠れないという事だけではなく、睡眠に関わる疾病の総称で、一説には日本人の20%が悩んでいるといわれています。睡眠障害は①寝付けない、②眠りが浅い、③途中で眼が覚めてしまう、④朝早く目が覚めてしまう、と4つに大別できます。
     
    睡眠は単に目を閉じて横になることでなく、その間に記憶の整理・定着や身体の修復・補正など重要な作業を行っているのです。一生のうちの約1/4~1/3は睡眠状態にあるのですから質の良い睡眠がとれるかどうかが人生を左右すると言っても過言ではないのです。

    当院においても睡眠障害で悩んでいる方が多く来院されています。そういう方に共通して見られるのが、首や肩を中心とした凝りやその凝りから引き起こされる骨格の歪みです。
    実はこの凝りや歪みが原因となって引き起こされる睡眠障害が多いのです。前述の通り身体は寝ている間に修復・補正をしていますから、眠れないと凝りや歪みが取れずさらに寝づらくなるという悪循環に陥ってしまうのです。

    眠れないというのも立派な身体の状態を示すサインなのです。薬に頼る前に、また薬を止めたいけど止められない方は是非一度ご相談ください。